С возрастом происходит угасание обмена веществ, снижается процесс самообновления нашего организма.

В целях предупреждения раннего старения и сохранения бодрости и здоровья в старости, необходимо принять меры к задержке падения сопротивляемости организма. Этого можно достигнуть соблюдая правильный образ жизни, использовать рациональное питание, занятие фитнесом и плаванием, чередование работы и отдыха, спокойная обстановка на работе и дома.

Большое значение в профилактике раннего старения имеет предупреждение ожирения, атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний, которые поражают в основном лиц среднего и пожилого возраста. Основная перестройка организма наступает в возрасте 40-45 лет, а у женщин обычно раньше, чем у мужчин.

Указанный возраст, конечно, является условным, ибо очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма, которые в свою очередь определяются целым рядом факторов. Так склонность к полноте, которая чаще наблюдается после 40-45 лет, у некоторых может наступить иногда после 30, это зависит от снижения окислительных процессов в организме.

При старении нарушается регуляция обмена веществ, при этом снижается деятельность отдельных органов и систем человеческого организма.

В связи с этими изменениями уменьшается потребность в том количестве пищи, к которому мы привыкли. И если мы не изменили, привычное потребление количества пищи, то питание становится избыточным. А избыточное питание, причем сладкой и жирной пищей, да добавьте сюда менее активный образ жизни, как правило, ведет к ожирению.

Нарушение жирового обмена может быть связано не только с избыточным потреблением пищи, но и с нарушением менструального цикла и наступления климакса.

Ожирение может наступить вследствие нарушения деятельности желез внутренней секреции, а также после перенесенных инфекционных заболеваний.

Но основным фактором ожирения является нерациональный образ жизни и неправильное питание, при котором потребления пищи превышает энергетические затраты организма. Если устранить эти факторы, то чаще всего можно наблюдать значительное понижение веса.

Интересный пример приводит профессор С.А. Бруштейн. В Ленинграде в 1919 – 1921 гг., из-за голода, а также неисправности городского транспорта люди много ходили пешком, «совершенно исчезли все толстяки, и к врачам никто не обращался по поводу лечения от ожирения». Из этого примера можно сделать вывод: «Если человека с ожирением заставить меньше кушать и больше ходить, то вес его очень скоро придет к норме».

Несколько избыточный все хотя и не является заболеванием и практически совместим до поры до времени со здоровьем, тем не менее с возрастом превышение физиологической нормы веса тела становится опасным для организма.

Вместе с внешними проявлениями ожирения, как правило, происходят нарушения функций всего организма. Больше всего от этого страдает, и поражается сердечнососудистая система. Само сердце обрастает жиром, мышечные волокна его ослабевают, и перерождаются.

©МастерКок